Zaczynasz? Dopilnuj, żeby zrobić to w dobrym stylu i by sobie nie zaszkodzić

Wiadomo, czym jest słomiany zapał – wiele z nas miało z nim do czynienia osobiście, obiecując sobie podjęcie jakiś kroków, a w rezultacie wyszło niezbyt dobrze. Noworoczne postanowienia, zakupy karnetów, diety – do pewnego momentu stosujemy je często, regularnie ćwiczymy i idzie nam dobrze, ale nadchodzi przełom – może choroba, wyjazd czy inne rozregulowanie cyklu ćwiczeniowego i się poddajemy. W większości przypadków właśnie tak się dzieje, ale podobnie jest, kiedy zbytnio się forsujemy na początku – trzeba mierzyć siły na zamiary – oczywiście, sami wiemy ile jesteśmy w stanie wytrzymać, ale nie przesadzajmy – na pewno zakwasy, które będą nas męczyć następnego dnia, skutecznie nas odstraszą. Oczywiście w wypadku zaczynania przygody z siłownią na pewno będziemy na nie cierpieć, ale lepiej zaczynać od małych dawek. Z czasem dopiero będziemy je zwiększać, kiedy powiększy się nasza wytrzymałość. Nie zaczynajmy także od odżywek, które działają bardzo agresywnie i szybko – wiadomo, że chcemy mieć piękne mięśnie jak najszybciej, ale mogą się one okazać szkodliwe. Wybierzmy z hurtownia-supli.pl suplementy, które są najlepsze dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią.


Jaki masz cel?

Wybierając się na siłownię, każdy z nas ma inny pomysł na to, co chce osiągnąć. Jedni nie chcą już mieć zbędnego tłuszczyku, inni chcą nabrać muskulatury, a jeszcze inni chodzą ćwiczyć tylko dlatego, że jest to w modzie. Zasadniczo każdy powód jest dobry, bo sprawia, że ruszamy sprzed komputera czy telewizora i zaczynamy się ruszać, co poprawia naszą kondycję, nasze samopoczucie i generalnie pozytywnie wpływa na cały ustrój. Pod wpływem przytaczanych w sieci diet zaczniemy również dbać o nasze odżywianie i odrzucimy produkty, bez których niegdyś nie mogliśmy żyć. Zainwestujemy także we wspomagające nasze wysiłki odżywki i suplementy, które na pewno pomogą, ale także uzupełnią wszystkie minerały wypłukane z ciała podczas ćwiczeń. Gdzie najlepiej kupić odżywki na masę? W dobrej hurtowni czy sklepie – nie kupujmy ich na rynkach czy serwisach aukcyjnych, jeśli sprzedawca nie jest zaufany – możemy trafić na naprawdę fatalny produkt, który może jedynie zaszkodzić. Kupujmy najlepiej z kimś, kto zna się na rzeczy – doradzi i pomoże, a może zamówi z nami, dzięki czemu mniej zapłacimy za wysyłkę.
http://hurtownia-supli.pl/oferta

Motywowane musi być

Każdy motywuje się inaczej – może popatrzmy na efekty innych, a może zróbmy to, by utrzeć nosa wszystkim, którzy w nas wątpili. A może po prostu by coś w swoim życiu zmienić, czuć się lepiej, wyglądać lepiej i podobać się? Jakakolwiek jest nasza motywacja, myślmy o niej w każdej chwili zwątpienia, ale także w chwilach sukcesu. Róbmy sobie małe prezenty w nagrodę za kolejny krok, wyznaczajmy sobie niewielkie cele, by z czasem dążyć do doskonałości i być z siebie po prostu dumni. Nic z tego jednak nie zrealizujemy, jeśli zawładnie nami słomiany zapał – nie dajmy mu zwyciężyc – kiedy zaczną wydzielać się endorfiny, sami z chęcią pobiegniemy poćwiczyć.

Zwróć uwagę na swoje zdrowie – tylko wtedy możesz bezpiecznie trenować

Rozpoczęcie przygody z kulturystyką to nie byle co. Najpierw musimy sprawdzić, czy w ogóle do tego się nadajemy, czy mamy odpowiednie predyspozycje zdrowotne a co najważniejsze wystarczającą silną wolę i samozaparcie, którego będzie nam potrzebne mnóstwo. Od teraz koniec wymówek – jeśli decydujemy się na ćwiczenia to konsekwentnie – regularnie, pracowicie – tylko wtedy jesteśmy w stanie osiągnąć wymagane przez nas efekty. To nie wszystko – oprócz ćwiczeń musimy także zweryfikować nasz tryb życia – koniec z przesiadywaniem przed telewizorem czy komputerem, koniec z fast foodami, niezdrową dietą i produktami, które nie mają żadnych wartościowych składników. Będziemy od teraz ciągle monitorować naszą dietę, sprawdzać tabelki wartości odżywczych i bardzo się pilnować. To jednak nie wszystko – możemy, a nawet musimy zastosować także specjalne produkty, które wspomogą nasze działania – efekty będą szybsze, ale osiągnięte w całkiem bezpieczny sposób, trzeba tylko pamiętać o kilku sprawach.
http://www.superior14-polska.pl

Dobrać do siebie

Każdy z nas jest inny i każdy organizm jest inny. Nic dziwnego więc, że nie wszystko nam odpowiada spośród rzeczy, które odpowiadają naszym znajomym. W przypadku suplementów jest to szczególnie ważne, ponieważ wpływają one bezpośrednio na nasze ciało. Trzeba więc monitorować reakcje organizmu – jeśli coś nam nie będzie pasowało, od razu musimy produkt zmienić. Nie ma z tym jednak problemu, jest ich tak wiele, że bez problemu możemy wybierać i dopasowywać odpowiednie odżywki do siebie, swojego trybu ćwiczeń i życia, a także do diety. Jako że do wyboru mamy także wiele smaków, nie musimy obawiać się że wybrane suplementy będą niesmaczne. Kolejną ważną sprawą jest miejsce zakupu – ponownie, pamiętajmy że chodzi o nasze zdrowie – nie możemy więc decydować się na coś, co pochodzi z niepewnego źródła, jest podejrzane czy nie ma do końca potwierdzonego działania. Każdy z supli musi mieć certyfikat i odpowiednie informacje – jeśli ich nie ma lub cena jest podejrzanie niska, lepiej poszukać oryginalnych produktów niż ryzykować.


Nie znasz się? To nie problem

Na początku naszej przygody z ćwiczeniami na pewno nie mamy odpowiedniej wiedzy na ten temat. Niczym złym więc nie jest spytanie o to, jak ćwiczyć, w jakich seriach i jak często. Możemy takie informacje czerpać także z zaufanych stron internetowych czy forów. Pewniejszym wyjściem będzie porada od trenera personalnego czy sprzedawcy w sklepie z odżywkami – taka osoba na pewno ma wystarczającą wiedzę, żeby móc nam pomóc. Dzięki nim nie zadamy już pytania Czy odżywki na masę są bezpieczne? Bo oczywiście są, ale tylko dobrze dobrane i stosowane w odpowiednich dawkach – nawet przedawkowanie witamin jest przecież szkodliwe. Musi nas więc cechować umiar, ale również cierpliwość – nie możemy zrazić się początkowym brakiem efektów, bez pracy przecież nie ma kołaczy – z czasem na pewno uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pomyślmy, jak bardzo będziemy z siebie dumni – zadowolenie będzie wielkie.

Samoobrona dla każdego

Coraz więcej słyszy się o równego rodzaju napadach i pobiciach. Na te okoliczność można się łatwo zabezpieczyć. Wystarczy zakupić gaz pieprzowy – trzeba być pełnoletnim – i w razie niebezpieczeństwa obezwładnić nim przeciwnika. W czasie spaceru czy biegu dobrze mieć go w kieszeni – w razie napadu nie będziemy raczej mieli czasu na szukanie w torebce czy plecaku ze strony http://www.sharg.pl/produkty/gazy-pieprzowe,2,8535.

Czym jest gaz pieprzowy

Tego typu gaz zalicza się do tak zwanych lakrymatorów – drażniących bojowych środków trujących przeznaczonych do skażania powietrza, w formie par lub areozoli. Jest też jednym z popularnieszych tego rodzaju środków. Służy także do wspomnianej już samoobrony. Nie paraliżuje, a obezwładnia – można stosować go bez obaw o konsekwencje, jeśli używamy go w obronie koniecznej. Mogą zakupić go jedynie osoby pełnoletnie – po okazaniu dokumentu. tani sklep militarny ma wiele dostępnych modeli, w atrakcyjnej cenie i najlepszej jakości. Pomoże nam to czuć się pewniej – dokupimy także akcesoria takie jak wkłady czy breloki.

http://www.sharg.pl/

Dostępność w Polsce

W naszym kraju gazy pieprzowe sprzedawane są jako ręczny miotacz gazu, na który nie jest wymagane pozwolenie. Od 2005 roku produkt jest stosowany także przez policję. Nie wywołuje on bólu, ale silne pieczenie, trudności w oddychaniu i otwieraniu oczu i dezorientację. Działa także na osoby pod wpływem substancji odurzających lub pobudzone – dodatkowym plusem jest zmiana koloru gazu – zawiera on barwnik trudno zmywalny z twarzy, który identyfikuje napastnika. Wyróżnia się kilka rodzajów gazu pieprzowego – na przykład do ochrony przez groźnymi zwierzętami stosuje się produkt o mniejszym stężeniu. Dostępne są produkty w postaci areozolu lub żelu – areozole rozpyla się jak dezodorant – nie można ich używać w pomieszczeniach i mają zasięg około 2,5 metra. Żelowy gaz pieprzowy emituje strumień pdoobny do piany, któy ma lepszą skutecznośc, ponieważ osiada na trafionym obiekcie, jednak celowanie sprawia trudność.

Jak pomóc trafionemu gazem

Trudno, żebyśmy mieli pomóc naszemu napastnikowi, ale jeśli przypadkowo rozpyliliśmy gaz, to twarz poszkodowanego najlepiej przemyć tłuszczem roślinnym (ciekłym) lub tłustym mlekiem. Pomaga także mydło lub szampon, jakikolwiek środek tego typu zawierający tłuszcz. Nada się także zimny kompres z gazy lub okłady z lodu. Nie powinno się za to stosować wody, ponieważ powiększa ona obszar działania gazu. Można w razie poważnych problemów skonsultować uraz z lekarzem.

Skuteczność gazu nie jest zawsze taka sama – osoby lubiące ostre potrawy oraz chilli czy tabasco są bardziej odporne na jego działanie. Jeśli zadziałamy bezpośrednio na twarz to może dojść do urazów oczu. Szczególnie niebezpieczny jest natomiast dla osób z astmą i alergią.